Melhorando a sua vida 2 minutos por dia
“Pensamentos tornam-se ações, ações tornam-se hábitos, hábitos tornam-se caráter, e nosso caráter torna-se nosso destino”.
Este ditado famoso nos lembra a importância de nossos pensamentos, ações, hábitos e caráter. Desta lista, muitas vezes não damos a devida atenção aos hábitos. Stephen Covey lista em seu livro Os Sete Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes os hábitos que ele considera mais essenciais a todos seres humanos.
Mas digamos que você já sabe da importância de dar atenção aos hábitos, já sabe quais quer melhorar (organização, comunicação, …) e quais quer atenuar (fumar, ficar nervoso, ….). O próximo passo é controlar.
Esta é a parte mais difícil. É aqui que o hábito de comer alimentos saudáveis ou fazer exercícios físicos vai pro espaço.
Mas se você quer adquirir um novo hábito, realmente quer, você precisa ser lembrado com frequência. Mais que isso, você precisa sentir vergonha cada vez que quebrar este hábito. Para isso uma ferramenta útil é o JoeGoals.
Ou então use uma planilha como esta. E use um alarme diário (celular, google calendar, ou outro) para te lembrar diariamente de atualizar o seus hábitos.
Vale à pena. Pera aí, você não entendeu. Vale à pena mesmo. Você gastará menos de 2 minutos para atualizar seus hábitos.
Se você listar os principais hábitos que quer cuidar, e rever diariamente o que tem feito, ganhará uma visão do que efetivamente está fazendo. Quando um dos itens estiver sendo seguido muito constantemente, muito constantemente, ele se tornou um hábito e pode sair da lista.
Adquira o hábito de gerenciar hábitos.
